Gonartróza je artróza kolenního kloubu, tedy postupné opotřebení kloubní chrupavky, které vede k bolesti, ztuhlosti a horší pohyblivosti kolene. Projevuje se hlavně bolestí při zátěži, ranní ztuhlostí a někdy pocitem „podlomení“ kolene. Artrózu nelze vyléčit, ale pravidelný pohyb, přiměřená hmotnost a šetrná péče o kloub dokážou bolest výrazně zmírnit a udržet koleno funkční.
V článku vysvětlíme, co gonartróza je, jaké má příznaky a jak pohyb, hmotnost a každodenní péče ovlivňují její průběh.
Co je gonartróza a proč vzniká?
Gonartróza je nejběžnější formou artrózy postihující koleno. Artróza je celkově nejčastějším typem artritidy a vzniká, když se kloubní chrupavka postupně ztenčuje a kloub se hůře „maže“. Na rozvoji se podílí věk, dřívější úrazy kolene, nadváha, přetěžování a genetické předpoklady. Nadměrná zátěž přitom nejvíce doléhá na klouby nesoucí váhu těla, tedy právě na kolena a kyčle.
Jak poznám příznaky artrózy kolene?
Typická je bolest, která se zhoršuje při zátěži, a ztuhlost, zejména po ránu nebo po delším sezení. NHS uvádí, že kolena bývají nejbolestivější při chůzi, hlavně do kopce nebo po schodech, a někdy se koleno „podlomí“ nebo je obtížné nohu narovnat. Postupovat mohou i otoky, vrzání v kloubu a omezený rozsah pohybu. Pokud koleno výrazně otéká, přečtěte si, co dělat v článku oteklé koleno.
Jak pohyb a hmotnost ovlivňují artrózu kolene?
Pohyb je při artróze jednou z nejúčinnějších pomocí. NHS zdůrazňuje, že cvičení patří k nejdůležitějším způsobům léčby bez ohledu na věk a kondici, posiluje svaly kolem kloubu a zpravidla příznaky zlepšuje, nikoli zhoršuje. Zásadní je i hmotnost: každé kilo navíc zvyšuje zátěž nosných kloubů. Snížení hmotnosti a protizánětlivější jídelníček proto bolest zmírňují, inspiraci nabízí článek protizánětlivá dieta.
Co pomáhá koleni v každodenní péči?
Vhodná je pravidelná, kloub šetřící aktivita (chůze, plavání, jízda na kole), posilování stehenních svalů, kvalitní obuv a péče o klidný spánek. V noci může bolavému koleni ulevit odlehčení tlaku mezi koleny, k tomu slouží ortopedický polštář mezi kolena ErgoPlus, který drží nohy v neutrální ose při spánku na boku. Polštář bolest neléčí, ale může zvýšit pohodlí a podpořit klidnější spánek.
| Opatření | Jak pomáhá |
|---|---|
| Pravidelný šetrný pohyb | posiluje svaly, zlepšuje příznaky |
| Přiměřená hmotnost | snižuje zátěž kolene |
| Posílení stehen | stabilizuje kolenní kloub |
| Odlehčení při spánku | zvyšuje noční pohodlí |
Kdy vyhledat lékaře?
Lékaře navštivte, pokud bolest kolene přetrvává, zhoršuje se, výrazně omezuje pohyb nebo koleno opakovaně otéká či se podlamuje. Artróza je dlouhodobý stav, NHS připomíná, že ji nelze vyléčit, ale nemusí se nutně zhoršovat a řada léčebných postupů zmírňuje příznaky. Lékař posoudí stav kloubu a nastaví vhodnou léčbu a rehabilitaci.
Často kladené otázky
Můžu s artrózou kolene cvičit?
Ano, a je to dokonce jedno z nejdůležitějších opatření. Vhodné jsou šetrné aktivity a posilování svalů kolem kolene. Zátěž volte podle svých možností a při silné bolesti se poraďte s fyzioterapeutem.
Pomůže při artróze zhubnutí?
Ano. Snížení hmotnosti zmenšuje zátěž nosných kloubů, tedy i kolen, a může výrazně zmírnit bolest a zpomalit obtíže.
Dá se gonartróza vyléčit?
Vyléčit ji nelze, ale lze ji dobře zvládat. Pohyb, přiměřená hmotnost, posilování a péče o kloub dokážou příznaky zmírnit a udržet koleno funkční.
Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje odbornou lékařskou péči. Při přetrvávající bolesti kolene se poraďte s lékařem.
Z našeho obchodu
