Běh
09Bře

Správný strečink pro běžce co dělat před a co po tréninku

Mám se protahovat před během, nebo až po něm? Staticky, nebo dynamicky? Pokud si kladete tyto otázky, nejste sami. Svět běhání je plný protichůdných rad a téma strečinku patří k těm nejdiskutovanějším. Mnozí běžci ho vnímají jako nutné zlo, jiní ho zcela vynechávají a riskují...
14Úno

Pronace nebo supinace zjistěte typ svého došlapu a běhejte bez bolesti

Trápí vás bolesti chodidel po delší procházce? Cítíte nepříjemné pnutí v koleni po běhání nebo vás bolí zápěstí i po jednoduché manuální práci? Možná jste už slyšeli termíny pronace a supinace, ale nejste si jisti, co přesně znamenají a jak se vás týkají. Tyto přirozené...
26Led

Jak efektivně tlumit nárazy při běhu ochrana kloubů a páteře

Cítíte po delší procházce nebo běhu bolest v kolenou, kyčlích či zádech? Ten nepříjemný pocit, kdy každý krok připomíná spíše povinnost než radost z pohybu? Nejste v tom sami. Mnoho lidí se potýká s bolestmi, které jim brání v aktivním životě, a často netuší, že...

Odemkněte svůj

TAJNÝ

KUPON

Nabídka je omezená

Nechci dárek

0